Alba riktar sig till ungdomar som har förlorat en nära familjemedlem och vill ha stöd i sin sorg.

Appen består av fem olika sektioner som är tänkta att hjälpa unga på olika sätt. Användaren väljer fritt vilka delar de vill använda och när de vill använda appen.

Sektion 1: Vad är sorg?

I den här sektionen kan du lära dig mer om vad sorg är och hur man kan må efter en förlust. Här hittar du information om sorg, inklusive känslor, tankar och beteenden som ungdomar ofta upplever. Du kan även läsa om hur sorg kan se ut i familjen.

Sektion 2: Vad kan jag göra? 

Den här delen innehåller olika övningar som kan hjälpa dig att hantera ditt mående, dina känslor och olika situationer som kan uppstå i sorgen. Du kan till exempel lyssna på övningar i medveten närvaro, få hjälp att andas lugnare, få tips för att minnas den som dött, eller skriva texter för att bearbeta det som hänt.

Sektion 3: Hur mår jag? 

I den här sektionen finns det två verktyg. I det första, som kallas för ”Min sorg”, kan du fylla i din sorg och följa hur den förändras över tid. Det andra verktyget kallas för ”Mina känslor”. I det kan du lära dig att sätta ord på det du känner i stunden. Båda verktygen är till för att du ska förstå mer om dina känslor och din sorg.

Sektion 4: Hur söker jag stöd? 

Här hittar du kontaktuppgifter till olika stödinsatser, såsom chattar, telefonnummer och organisationer som du kan vända dig till. Det finns också tips om vänskap, hur du kan bredda till sociala nätverk och berättelser från andra ungdomar som varit med om liknande saker.  

Sektion 5: Den privata delen

I den här sektionen kan du samla minnen av den du har förlorat i en minnesbank. Du kan också göra en personlig krisplan som du kan använda när det känns extra svårt, samt läsa mer om hur appen fungerar.

Appen Alba utvärderas just nu i en forskningsstudie som pågår till hösten 2025. När studien är klar kommer appen att kunna laddas ner kostnadsfritt för både iOS- och Androidenheter. Du kan läsa mer om studien här.